Oggi primo allenamento di scarico, ho dolore nell'articolazione tra braccio ed avambraccio, faccio fatica a muovere proprio soprattutto negli esercizi che coinvolgono i tricipiti e nelle trazioni.
Comunque dovrebbe passare con un po' di voltaren, mi auguro.

1) Trazioni 3x5
2) Tricipiti manubri 2x10 12.5 kg
3) Curl 2x10 12.5 kg
4) Stacco (come quarto esercizio perché il rack era occupato) 3x4 66 kg
5) Military press 3x4 30 kg
6) Corsa 1.7 km, uno scatto.


Sono molto stanco mentalmente.