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Discussione: Walk with Joker

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  1. 30-08-2019, 07:16 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,653

    Predefinito Walk with Joker

    30.8.19

    Squat 3 fermi
    70, 90, 102.5kg 4rep

    Squat 70% 112.5kg 6 x 6
    Le ultime rep della 6a mi si sono induriti i femorali

    Military 35kg 5 x 6

    Curl bicipiti 14.8kg 7 x 4

    Trazioni piedi in appoggio 6 x 4

    Lightweight
    https://youtu.be/3_NhJKRZHjg

    https://youtu.be/2d3pDAMwXfw


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 30-08-2019 alle 09:37 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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