Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Esagerato, mi fai arrossire. E comunque ricordati sempre che qualsiasi risultato raggiunga è in buona parte merito tuo e del tempo che mi hai dedicato in questi due anni per correggermi.



Ehm, qui non ho capito.

Wendler consiglia di fare +10lb(5kg)/+5lb(+2.5kg) però questo mi porterebbe a serie con un numero alto di reps.
Io sto valutando se fare +10kg/+5kg così da avere serie più corte però con carichi più alti.

Devo capire quale sia l'approccio migliore. Per fare un esempio credo che il mio stacco potrebbe avere problemi di tecnica anche con 80kg una volta superate le 6/7 ripetizioni...qui ne dovrei fare 10 a 125kg.
E la cosa mi preoccupa un po'.

Onestamente, visto che non gareggio, l'obiettivo primario è allenarsi bene senza farsi male.
Mi era sfuggito che avevi scritto:

Wendler consiglia caldamente di aumentare i massimali di 10libbre in squat e stacco, 5libbre in panca e military.
Pensavo che Wendler consigliasse ancora di più, per questo ti ho detto di aumentare meno. Invece è giusto aumentare così.

Capisco il tuo timore di fare male l' esercizio e, di conseguenza di farti male.

Però il problema stà proprio li':

L' ultima serie che in cui devi fare il PR di ripetizioni deve essere fermata quando l' esecuzione peggiora, quindi non dovresti mai rischiare di sminchiare la tecnica prechè dovresti fermarti prima.

Certo che se tu le serie del primo ciclo le hai tirare un po di più (e tu talora l' hai fatto) nel successivo ti trovi in difficoltà