Diario di ThorSon - Road to Asgard

**ThorSon** · 26-07-2018, 08:49 AM

BW 83.7

Allenamento:

- Squat
3x72.5kg https://www.youtube.com/watch?v=-cffSfjqwdk
3x85kg https://www.youtube.com/watch?v=8aPhtuGJqpQ
3x97.5kg https://www.youtube.com/watch?v=8iYJiZbI0x4

- Stacco
3x102.5kg https://www.youtube.com/watch?v=ta192cxdnsA
3x117.5kg https://www.youtube.com/watch?v=v7UAVy_F6xs
3+x132.5kg (10 colpi) https://www.youtube.com/watch?v=y2s9zr-k6no
PR 176.62kg
Vi pregherei di guardare il video e confermarmi che ho fatto davvero 10 ripetizioni...grazie

- Panca inclinata 3x10x35kg

- Defaticamento 5' e stretching

**MrDoc** · 26-07-2018, 09:10 AM

Li hai fatti e li hai pure fatti bene!

**ThorSon** · 26-07-2018, 09:13 AM

Ok, allora non sono allucinato

Grazie mille.

**Romulano** · 27-07-2018, 11:18 PM

Originariamente Scritto da ThorSon

BW 83.7

Allenamento:

- Squat
3x72.5kg https://www.youtube.com/watch?v=-cffSfjqwdk
3x85kg https://www.youtube.com/watch?v=8aPhtuGJqpQ
3x97.5kg https://www.youtube.com/watch?v=8iYJiZbI0x4

- Stacco
3x102.5kg https://www.youtube.com/watch?v=ta192cxdnsA
3x117.5kg https://www.youtube.com/watch?v=v7UAVy_F6xs
3+x132.5kg (10 colpi) https://www.youtube.com/watch?v=y2s9zr-k6no
PR 176.62kg
Vi pregherei di guardare il video e confermarmi che ho fatto davvero 10 ripetizioni...grazie

- Panca inclinata 3x10x35kg

- Defaticamento 5' e stretching

Be', complimenti. Sei uno di quelli che mi ispira.

**ThorSon** · 29-07-2018, 02:02 PM

Originariamente Scritto da Romulano

Be', complimenti. Sei uno di quelli che mi ispira.

Esagerato.

Grazie

**SeNsHi** · 29-07-2018, 10:47 PM

molto bene lo stacco!

**ThorSon** · 30-07-2018, 10:10 AM

Grazie dArk!

BW 84.5

Allenamento:
- Squat
5x85kg https://www.youtube.com/watch?v=vNViZ3asR3g
3x97.5kg https://www.youtube.com/watch?v=1Pra7UJe_Hs
1+x107.5kg (7 colpi) https://www.youtube.com/watch?v=RmG4nthbQIs
PR 132.56kg

- Panca inclinata 3x15x35kg

- Rematore con manubrio 3x10x20kg

- Cardio 10' e stretching.

Così a naso mi sembra che gli ultimi 2/3 affondi dello squat siano al pelo (forse addirittura nulli). Non so come mai ma oggi mi sentivo parecchio stanco e tutt'ora non mi sento in formissima. Probabilmente una reazione al caldo intenso preso sabato andando in giro tutto il giorno.