Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Oggi terminato programma "assassino" di burpees + pullup. 36 gradi, allenamento sotto il sole e domani si torna al masso di 130 kg inserito in un bel circuito

Oggi 100 burpees + pull up (mi sono aperto entrambi le mani). Circuito killer

Completamente la parte alta cotta, non pensavo che con le pull up si lavorasse anche di spalle. Ho dorso ko, poi spalle, bicipiti e pettorali che mi fanno male.

Ogni trazione eseguita con il mento che superava la sbarra.
Vogliamo un bel Thruster "max x max" con 80kg

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