Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Non ti so dare giudizi tecnici, ma il "che vergogna" direi che non ci sta. Se hai lavorato di notte e poi ti sei allenato, altro che vergogna, sei da lodare.
Sono assolutamente daccordo, solo chi rinuncia senza avere un grave motivo si deve vergognare.

Squat: involontariamente (penso) hai fatto uno squat con discesa lenta (è un esercizio che il mio coach mi mette spesso nei programmi) e non l' hai fatto male, devi compattarti di più in partenza gambe bloccate dritte per un istante e aria nella pancia, ma per il resto hai fatto un bel lavoro.

Panca: il difetto principale è che i gomiti non sono bene sulla verticale del bilanciere quando sei al petto, devi chiuderli un pochinio