Sugli stacchi potrei dirlo perfino io. Sali prima di gambe e poi di schiena (dove l'ho già sentita questa?).
Poi ho visto che riabbassi il bilanciere a gambe tese, non so se questo può essere un problema con carichi più pesanti.
Nello squat mi sembra che scendi visibilmente sotto il parallelo. Di più, per adesso, non mi sento competente a dire.
Però mi piace come ti poni, non so come spiegarlo.