Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Grazie Orepex
Attualmente nella mia alimentazione fanno parte tutti questi elementi, tranne la canapa, più altri semi e cereali vari, e faccio un ampio uso di legumi, nocciole, arachidi eccetera e un paio di uova al giorno, pasta e farinacei integrali, tofu, pesce selvatico, raramente carne.
Credo di essere intorno alle 80-100g di proteine al giorno, magari a volte anche 120-150g certi giorni.
Peso 83kg con oltre il 20% di bf (forse 25%, la bilancia dice meno ma non le credo).

Come dicevo non sono un estremista oggi a pranzo coi colleghi una cotoletta impanata (rarissimo, non capita da un paio d’anni o forse più).
Se hai una bf così alta perchè tieni le pro così basse?