Ciao Doc, a orecchie basse mi permetto di scrivere.
Io ormai sono mesi che faccio plank laterale sx dx e hollow plank: non ho avuto il bisogno usare zavorra... ho invece affinato la tecnica. Chiaro: io sono una schiappa.
Ma un plank di qualità di un minuto cavolo! In più a fine allenamento usando l'addome come fai tu durante i big...
Quello che voglio dire: se già lo facevi da tempo pk come non detto. Se invece lo fai da poco verifica l esecuzione.
Ciao



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