Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Squat gear
riscaldato raw fino a 130kg poi messo corpetto + fasce e ho fatto
2x3x140kg Bretellle giù
2x2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
2x170kg Bretelle Su
2x1x180kg Bretelle Su (nella seconda singola mi sono sbilanciato in avanti e recuperare è stata dura)
1x190kg Bretelle Su (affondo valido al pelo)
Video 2x1x180kg 1x190kg :


Panca fermo 3 secondi
10x3x70kg
Video ultime 2 serie:


Stacco con me su rialzi di 10cm
5x5x100kg

Lento avanti 5x6x34kg

Trazioni alla sbarra
6x8