Squat con fermo 50kg 5x5
Panca discesa lenta 27.5kg 3x5
Stacco 70kg 5x5 (il bacino non fa mai il movimento giusto questa volta)
https://youtu.be/z6GKWtaAI40
https://youtu.be/DzP0WwetVKw
Rematore bil 30kg 4x6
Addominali
Corda