Diario di Cecilia!

[leonardo.laloni]

Squat 57.5 kg 5x5 (mi chiedo come farò ad arrivare ad un 8x5)

Ehehehehe... l'8x5 è mortale, io addirittura ci ho rimandato un paio di allenamenti per quanto magone avevo nel doverli affrontare...
Però non ti scoraggiare, mancano ancora 3 settimane e diversi allenamenti da mettere nelle gambe... E poi, una volta superati ti sentirai una leonessa! [emoji1320][emoji1320][emoji1320]


Perché hai scelto solo determinati esercizi tecnici nei fondamentali? Perché fai un 5x3 a carico fisso ( che % usi?) e non 2x50% a salire come consigliato da MrDoc?
Chiedo solo per capire eh? Non è una critica.

[CeciliaL.]

Perché hai scelto solo determinati esercizi tecnici nei fondamentali? Perché fai un 5x3 a carico fisso ( che % usi?) e non 2x50% a salire come consigliato da MrDoc?

Mmm perché conosco quelli! E da poco ho iniziato alcuni (tipo stacco con fermo) quindi proseguo con quelli. Per il carico non ci ho mai pensato in realtà... uso un carico che non sia banale ma che mi permetta di svolgere l'esercizio con tecnica. Se dovessi usare il 50% della panca ad esempio sarebbe troppo leggero...
2x50% a salire come poi? sai che non mi ricordo