diario di kel

[MrDoc]

...il fatto che abbia capito in teoria non vuol dire necessariamente che riesca anche a metterlo in pratica però c'ho provato...

Tutti i miei allenamenti si basano proprio su questo stesso concetto, la cosa fondamentale è continuare a provarci senza scoraggiarsi.
In un altro forum, qualche anno fa, un pt mi ha scritto che era meglio se lasciavo stare il powerlifting perchè non ero assolutamente portato (e in parte aveva ragione), ma siamo quì...

è il tuo massimale?

No, ho provato ad arrivare a 72 visite, però sopra le 50 visite è sempre molto impegnativo mantenere al massimo la concentrazione ma è asolutamente imperativo ovviamente.

Veniamo ai video: il tuo squat non è per nulla male per essere uno delle prime volte che lo fai, ha il difetto che stò riscontrando in molti video in questi giorni, cerchi di stare troppo verticale con la schiena, copio e incollo quello che hoscritto anche a Cecilia:

...inclinando poco di più la schiena in avanti lo centreresti.
La prossima volta fai così: metti il bilanciere come oggi e poi ignora il resto e senti solo i piedi e il peso ben centrato, quando lo senti ben centrato scendi continuanado a pensare solo a sentire quello.