Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Che brutte riprese. Storte, non in asse, per fortuna hai messo gli AC/DC
Da quel poco che riesco a vedere:
Squat: non scendi abbastanza
Row: potresti stare più piegato in avanti se vuoi, dipende da che muscoli vuoi coinvolgere
Stacco: mi sembra che sei troppo indietro le spalle dovrebbero essere più avanti. Ma la ripresa inganna.
Poi diciamolo tutti insieme: "sei troppo seduto" non ho potuto resistere
Panca: non vedo petto alto, scapole addotte, spalle basse.

Ma soprattutto perché la cintura?
Per quanto riguarda le riprese me le sono fatte da solo tra una serie e l altra , quindi ho poggiato il cell nel primo punto che potesse tornare utile alla causa.
Per le scarpe , mi sa che avete ragione, mettero delle scarpe a suola piatta stile converse , e vediamo se il grip a terra migliora.
Allora per gli esercizi:

Military : e vero muovo un po troppo il corpo, ma ho visto in un video che si potrebbe utilizzare un leggero drive di gambe per migliorare l alzata. Che ne dite!

Panca: nel video forse non si vede, ma prima di mettere le mani sul bilanciere adduco le scapole e cerco di tenerle addotte per tutto l esercizio.
L arco è proprio necessario?

Squat: devo arrivare altezza ginocchio o andare piu giu col sedere?! [emoji848]
La schiena va bene?

Stacco: puoi spiegarti meglio?!

Row: vorrei coinvolgere principalmente la parte alta del dorso. Devo stare piu inclinato?!



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