Peso corporeo 66,8kg

Oggi

Box Squat
6x3x100kg (Non male, comincia anche a essere persino guardabile )
Video ultima serie (nell ultima ripetizione il bilanciere mi è scivolato più giù e ho pasticciato un po'):



Panca 2 fermi (uno a 10 cm dal petto e uno al petto)
6x3x65kg
Video ultima serie:


Stacco
3x3x140kg
3x2x160kg
2x1x180kg (facili e veloci)

Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8