La panca è veramente bella...bello compatto. Inoltre noto che quando finisci la concentrica, prima di ricomporti, l'arco lombare si attenua, ma non riesco a capire (limite mio) se è dovuto alla dinamica dell'alzata o se perche perdi un po di adduzione scapolare. A riguardo ti vorrei chiedere se usi anche la spinta delle gambe su carichi, come questo, che per te sono di ordinaria amministrazione.
Lo squat mi sembra molto più "canonico", molto bello con un affondo invidiabile. Io comunque tifo per lo "squat doc", con il tuo set tutto speciale!
Stacco volevo capire se la prima rep del video è buona, mi sembra che sei leggermente avanti con le spalle, è piu netta la chiusura nella seconda ripetizione.
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