Io sono terza figlia e non sono io la problematica ahah non per forza la terza, ma su tre di solito uno lo è più degli altri xD
Non mi fermo mai perché ho le condizioni per farlo, sono in erasmus e ho molto più tempo libero che in Italia. Invece siete voi bravi che pur lavorando e avendo una famiglia riuscite a fare i vostri allenamenti...

Oggi allenamento 2 della settimana:
Squat 46 kg
https://youtu.be/uXm6dF2EEyk

Panca 22 kg: mi sono resa conto che tengo i polsi male (non solo durante il massimale), ho cercato di raddrizzarli e di pensare a quello che mi ha detto Fran
https://youtu.be/U0Di0wUFqeM

Stacco 56 kg
https://youtu.be/zL1AH0xQzEE

Military press bilanciere
Stacco rumento 50 kg 3x8
Potenziamento polsi