Stacco 64kg: mi ha sfiancato ahah ma è bello così!
Dunque respirazione meglio, mi è girata la testa pochissime volte rispetto alla volta scorsa! Ho cercato di salire lentamente per poi accelerare nella parte finale come consigliatomi.
(Comunque sembra che la gente in palestra non abbia mai visto qualcuno staccare...ed effettivamente ne avrò visti due da settembre, penso sia un esercizio che non si azzardano a mettere nelle schede preimpostate)

Ho filmato solo la serie 4 e 5, ero circondata xD
https://www.youtube.com/watch?v=_aNi2gQnT2I
https://www.youtube.com/watch?v=wUiKn2ZZyxU

Ho continuato con:
rematore bilanciere 34kg
military press bilanciere (bilanciere piccolo che non so quanto pesi + 6kg)
curl bicipiti manubri 6kg
tricipiti al cavo alto 10kg
esercizi potenziamento presa