Peso corporeo 71,2kg

Oggi, come sempre nel week end, Squat gear

Squat
scaldato raw fino a 130kg poi ho messo il Super Centurion e le fasce e ho fatto
2x3x140kg bretelle giù
2x2x150kg bretelle giù
3x3x160kg bretelle sù (Bene, non posso dire facili, ma sicuramente fluidi)
Video ultime 2 serie:


Panca
5x10x60kg
Video ultima serie:

Affondi con bilanciere
3x10x38kg

Curl con manubri
5x10x20kg