Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

Workout di oggi (niente video causa troppe persone...):

squat PROGRESSIONE 5x5@55kg
panca SALITA 4'' 5x2@42,5kg
stacco FERMO 3'' 5x2@57,5kg
trazioni prone 4-3-2-2-2
addominali 3x20

Note:
- lo squat l'ho sentito bene, buon controllo anche se molto duri...;
- all'opposto panca e stacco quasi sentiti per niente (specialmente la panca), deve essere così o si possono aumentare un po' carichi/ripetizioni?

EDIT: Tornato a casa ho notato che abbassandomi a mo di squat avverto un leggero dolorino al ginocchio sinistro (speriamo sia solo temporaneo...)


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