Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
E comunque mi hai promesso foto over 70 kg [emoji6]
Sicuramente! ...a scopo didascalico farò una galleria degli orrori


Peso corporeo 69,2kg

Oggi

Squat (l' ultima volta che ho fatto questo, gli affondi erano al pelo e le traiettorie brutte quindi l' ho rifatto)
5x5x110kg (oggi non bene ma comunque meglio)
Video ultima serie:


Panca
scaldato raw fino a 85kg
poi ho messo la maglia
Board 8cm 2x3x90kg
Board 6cm 2x3x90kg
Board 4cm 2x2x90kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 2x1x100kg (belle)
Al petto 1x105kg (uno schifo, ho alzato il sedere)
Video board 2 1x100kg + al petto 1x105kg (metto anche quando faccio schifezze ) :


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg