Imparare l' ABC

[LaFran]

Niente pare, Doc. Vai come un treno. E comunque mi hai promesso foto over 70 kg [emoji6]

[MrDoc]

E comunque mi hai promesso foto over 70 kg [emoji6]

Sicuramente! ...a scopo didascalico farò una galleria degli orrori

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Peso corporeo 69,2kg

Oggi

Squat (l' ultima volta che ho fatto questo, gli affondi erano al pelo e le traiettorie brutte quindi l' ho rifatto)
5x5x110kg (oggi non bene ma comunque meglio)
Video ultima serie:


Panca
scaldato raw fino a 85kg
poi ho messo la maglia
Board 8cm 2x3x90kg
Board 6cm 2x3x90kg
Board 4cm 2x2x90kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 2x1x100kg (belle)
Al petto 1x105kg (uno schifo, ho alzato il sedere)
Video board 2 1x100kg + al petto 1x105kg (metto anche quando faccio schifezze ) :


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg

[weareblind]

Bravo doc! Io devo capire come abbassare il peso dei filmati, lo smartphone me li fa da 100 MB...

[F3D3ITA]

Bravo doc! Io devo capire come abbassare il peso dei filmati, lo smartphone me li fa da 100 MB...

Ciao weareblind, anche a me fa filmati da circa 100mb; io per diminuire il peso utilizzo un programma di editing (Camtasia studio), taglio le parti inutili e renderizzo il video in 1280x720. Se ne hai la possibilità ti consiglio di fare così, già solamente il fatto di renderizzare mi riduce 5-6 video da 100mb ognuno in 1 da 120-130 mb.... Molto comodo [emoji6]

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[MrDoc]

Io li faccio con una videocamera digitale (non ho nenache uno smartphone, sono antidiluviano ) e poi uso Movie Maker per tagliarli e alleggerirli magari togliendo l' audio