Citazione Originariamente Scritto da JJPower Visualizza Messaggio
5×5@90% pensavo fosse un errore
Ma che programma è?


Citazione Originariamente Scritto da JJPower Visualizza Messaggio
Altra cosa ho riprovato (martedì se non ricordo male) le fasce per ginocchia e devo dire che la differenza la sento, sento il ginocchio mooolto più stabile e per me che ho sempre problemi è una manna dal cielo. Non so però se usarle su base regolare perché i massimali sono testati senza e vorrei rimanere coerente almeno fino alla fine del programma.
Attento, cambia molto e devi valutare quali sono i tuoi obbiettivi.

Mi spiego:
Io in questo periodo mi sono allenato gear con le fasce alle ginocchia perchè visto che la mia priorità va al gear non posso abbandonarlo mai, però mi sono anche allenato raw con le ginocchiere in neoprene perchè dovevo fare una gara amichevole organizzata dalla mia squadra (due settimane fa) e la FIPL permette nel raw le ginocchiere. ... però domenica prossima mi sono iscritto ai campionati italiani raw di un' altra federazione (la WDFPF) che non permette nulla sulle ginocchia. Ebbene ho fatto un casino infernale, perchè mi sono reso conto che (a percentuali vicino al massimale) dovevo usare assetti diversi a seconda se usavo fasce, ginocchiere o nulla.

Quindi sarebbe da capire tu cosa vuoi fare; se ha qualche obbiettivo agonistico (anche a lungo termine) la scelta va fatta di conseguenza, se invece ti alleni solo per il piacere di farlo puoi usare qualsiasi cosa. Sappi però che comunque il tuo squat ne sarà influenzato.