Oggi secondo allenamento di ripresa.
- Squat 5×5 + 1×10
- Panca 5×5 + 1×12 (con presa un po' più stretta)
- Trazioni 6×6 variando la presa
Stretching pre e post.
Avevo risposto sia a Doc che a Sal ma non mi ha inviato la risposta [emoji35]
Il sunto è: so che la retroversione se contenuta non è un problema ma sono io che mi fisso sulle cose XD
Oggi comunque ho provato a variare un po' la presa nello squat, appena caricano posto i video così vediamo i polsi.
Mi sono dimenticato di scriverlo ma i carichi li ho aumentati, sono circa il 60% (75kg su squat e 60kg su panca)
" (cit. Carnera)
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