Aggiorno con l'allenamento di oggi che è anche l'ultimo in palestra prima delle vacanze, domani se ho voglia vado a correre.
- Stacco regular 10x60kg 8x75kg 6x95kg 4x115kg 2x130kg 1x145kg 1x160kg poi 2x130kg ecc.
- OH Squat 5 sets da 8/10reps (a seconda di quando mi cappottavo XD)
- Trazioni e shoulder press 5x6/8
Quello che ho notato è che cambiando "in corsa" da sumo a regular mi sembra di aver perso feeling con quest'ultimo, tuttavia... ho tirato 10kg sopra il vecchio massimale!!!!! Si ok era brutti ma ca**o so' soddisfazioni
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Originariamente Scritto da JJPower
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