Prova del 9 con la panca per
Le teorie di Vanver.

Panca 50x6 70x3 90x2
100x3 ss 90 x4
Dip
Croci declinata ss croci ai cavi
Push press ss OSP
Panca stretta ss push down

Dopo 50 giorni anche la panca
È la stessa...mi fermerò tre mesi
E mi presento alle gare del 2017.