Buongiorno a tutti
Sono un ragazzo di 20 anni, e come molti coetanei ho difficoltà ad alzarmi dal letto al mattino, soprattutto ora che vado all'uni e non ho la frequenza obbligatoria.
Premetto che mi alleno normalmente in palestra, metodo bill starr ma non è questo che ci interessa ora.
Sto cercando di costruire una mia routine mattutina, che mi dia piacere così da non farmi restare nel letto a dormire.
Che tipo di esercizio fisico posso fare al mattino, prima ancora della colazione quindi?
No a yoga o posizioni strane, già provate e non mi piacciono. Lo stretching so che si fa dopo il wo, e magari a prima mattina non fa nemmeno bene. Avevo pensato a fare qualcosa per l'addome, ma dovrei allenare il core 5 volte a settimana e soprattutto non saprei cosa fare.
Corsa non ne parliamo, sono un "secco" quindi niente che mi faccia perdere troppa sostanza.
Consigli? Mi va bene anche qualche mini-circuito a corpo libero, da seguire per 5-10 minuti...
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