20. 5. 16
squat 50x6. 80x4. 100x2

105x6. Leg ext x7

Front 424 50x8. Ss Leg press x max

Leg curl x max. Ss stacchi gambe tese

Calf

Ho introdotto la leg ext dopo aver
Letto che le forze di taglio in sicilia
Non agiscono...purtroppo nonostante
Questi w.o. non ho ancora vomitato
Ne sono stramazzato al suolo..
Ma siccome gli svenimenti
Sono previsti...li praticheró.