Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Squat con 3 sec fermo (quanto mi fa schifo come esercizio ma quanto mi serve...)
6x4x75kg
Video ultima serie:


Panca discesa 4 sec fermo 2 sec
6x4x60kg

Poi, sempre di panca, sono salito raw fino a 80kg e ho indossato la Superkatana di Mister Tonymusante
Normalmente le maglie che uso di solito (F6 o Fury) a 8 centimetri dal petto non cominciano quasi neanche a spingere.
La Superkatana è tanto dura che ho dovuto fare 10 tentativi con 90kg per arrivare a toccare una volta la board di 8 cm.
Vorrei riuscire a "domarla", perchè se ci dovessi riuscire parteciperei al Bertoletti di panca equipaggiata.

Stacco (devo riprendere sicurezza nello stacco)
8x5x120kg Facili e molto veloci
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
5x9