Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat fermo 2 in basso
4x4x75kg
1x80kg
1x90kg
1x100kg

Panca
riscaldato raw fino a 80kg
poi ho indossato la F6 e ho proseguito
Board 8cm 2x90kg
Board 6cm 2x90kg
Board 4cm 2x90kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2 cm 2x1x95kg
Al Petto 2x1x95kg
Video ultima singola:


poi fuori programma (sono ancora molto indciso su quale entrata usare 90 o 95kg e volevo cercare di capire dove posso arrivare) ho fatto
3x1x100kg
Video:


Stacco salita 5 sec
4x4x100kg

Lento avanti
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x18kg