22. 3. 16.
squat 50x5x5
70x5
80x5
90x5 cinta e
sbd 100x5 110x5 120x5 130x2
100x3x5.
Front squat 50. 5x5
Core calves leg curl

Nonostante ieri mi sia caduta una pedana
Nel ginocchio sx..oggi è uscito
Fuori un bel w.o.
Prima del w.o. ho ricevuto una mail
Di Steven Bear circa il ramping a. 5 con cedimento
Tecnico estetico.. E ho voluto provare..
Purtroppo mi sono ricordato anche del prof.Vanver
E ho fatto una doppia con 130.

Avanti.