Grazie per la franchezza 😁.
Sono due anni che faccio 3 allenamenti settimanali di pesi "seri" ed è questo il problema, i carichi pesanti mi hanno portato ad avere dolore alle spalle. Come proteine dire che sono circa 1,2 g per chilo e ovviamente non sto proprio attento ai carbo! 😁
LLa mia domanda è se in linea teorica l'allenamento a cui pensavo può incrementare la massa muscolare in maniera accettabile.
Ripeto, è l'unico allenamento che mi permettono le articolazioni delle spalle. Riguardo ai due giorni cardio seguirò di sicuro il tuo consiglio, diciamo che hai fatto la differenza perché mi decidessi!