Ciao, non so indicarti la %di bf, ho messo su una bella panza ma sono massiccio. Per farti capire, la forma di deltoidi e tricipiti è ben visibile anche se appannata. Braccio "a freddo" 44 e pizzichi poco più che la pelle. Sono comunque pesante di mio, sono quasi 100 ma non li dimostro! 😉