5. 3. 16.

Sabato mattina libero...ma sono
Piuttosto off...mi consulto via maik
Col professore e mi da l ok per un workout.

Warm up

Pressa 4x ????

Squat attg
50x6x6
Prove attg con pausa
Fino a 110 no cinta no sbd no doping

Front squat 50x3x3x3

Vari salti su panca

Allenamento di scarico in definitiva.

AvAnti