Citazione Originariamente Scritto da EdoardoDeLarge Visualizza Messaggio
Ti sembra non faccia quello che hai descritto riguardo la panca?
Domani provo ad allargare la stance

Stacco
3x3x58 kg, 3x5x60 kg.
60 kg, ultime due serie:
https://youtu.be/s6UTwNt1rhs
https://youtu.be/_yqS0LxT8NQ
Il consiglio di tenere un po' di tensione prima di partire che mi ha dato Doc è fantastico, mi sembra di spingere bene. Butto troppo indietro le spalle e chiudo poco con i glutei.
Noterete dal cappellino che comincia a fare freddo
Panca inclinata
Inclinazione 1, rack 3.
2x8x10RM, 2x8x15 kg (forse qualcosa in più).
Ultima serie: https://youtu.be/s-e-CtNTVOI
Curl con bilanciere
3x6x8RM, 3x6x10 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/DBbIS30evlA
Sinceramente quando l'ho visto mi veniva da ridere, 10 kg e sembra stia spostando una montagna!

Buona serata a tutti!

fidati che puoi farlo meglio