Beh, fran, puoi mangiare qualsiasi cosa che contenga proteine e grassi, anche una bistecca per dirti.
Ora come ora io mangio uova olio di cocco e burro di arachidi, ma potresti mangiare del pollo con evoo, salmone, cavallo, albumi pastorizzati con ilio di cocco o evoo, burro biologico, whey isolate...
Il limite è la fantasia
Puoi, visto che ti stai punendo, mangiare uno shaker di isolate con 10g di olio di cocco biologico e un uovo biologico, per dire...
Poi aggiungo anche questo per bon_scott: a necessità aggiungerò carbo anche a colazione, non sono un talebano. Se serve e se la condizione lo permette dentro pure quelli. Non esistono dogmi... IO per crescere pulito li evito per la maggior parte dell'anno.
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