Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Non darti un obiettivo di peso ma di BF. Quando arrivi al 10% puoi ricominciare, leeeeentamente, a aumentare le kcal.

Aumenta i cibi solidi, soprattutto per proteine e carboidrati, non puoi nutrirti solo di polveri.

Ultimo commento, ma non meno importante: non TROVERAI diete adatte a te. Il piano alimentare, essendo PERSONALE, va FATTO.
Grazie mille, utilizzerò il vostro software che ho scaricato