Grazie a tutti! E si... ok per alzo del fermo di sicurezza nello squat, per la scarpe al momento resto così perché se no mi devo portare due paia. Ok sulla maggiore esplosività in concentrica.
Per la panca, concordo. Stabilizzare traiettoria, aumentare un po' l'arco portando indietro i piedi un pochino, scapole non verso la testa (tirando col dorso... questo mi sfugge, ma devo sdraiarmi e provare). Direi anche spingere un po' di testa per stabilizzare.
Grazie doc, grazie eraser!
Tra 1 ora viene da me il PT, è il primo incontro in assoluto con un PT. Sono curioso.