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Discussione: Ecco il mio diario

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  1. 01-08-2015, 08:47 PM #11
    L'avatar di Corvette
    Corvette
    Corvette non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
    Antani?


    Eh, fammi sapere, sono curioso pure io. Il transfer è un meccanismo biologico affascinante.
    Maltese PPPU e PPPU
    https://www.youtube.com/watch?v=DEmejoPyz_M

    Frog stand
    https://www.youtube.com/watch?v=vTKN02MSjnw

    PPPU
    https://www.youtube.com/watch?v=odcPqBOlJhI

    Poi eseguirò anche i piegamenti in frog stand.

    Il transfer sulla panca è enorme perchè questi esercizi rafforzano molto le spalle. Punto a questo:
    https://www.youtube.com/watch?v=UZ-1jwG7aQ4

    Un Coach di ginnasti ha detto che le full planche push up corrispondono a circa 2 x BW di panca e l' ha verificato empiricamente con alcuni dei suoi atleti.
    Ultima modifica di Corvette; 01-08-2015 alle 09:01 PM
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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