Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
Leggevo sopra "Panca inclinata bene, anche perchè ero ancora sotto fans", come se tu riuscissi ad allenarti solo perché hai preso il medicinale.
mi sembrava di avere più forza, e i tempi di recupero sembravano più brevi... comunque stò attento...

in questa settimana solo antibiotico locale e solo 2 antinfiammatori per cenare (alle volte anche la masticazione è dolorosa) e dormire .... durante il resto del giorno stringo i denti metaforicamente parlando


Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
Il fiatone è normale perché hai richiamato grosse masse di sangue nei muscoli interessati, e quindi per garantire ossigenazione al resto il corpo chiede al sangue residuo di muoversi più velocemente. Ho brutalmente con brutalità brutalizzato il concetto.
Al momento io ho 4 serie da 6 di trazioni in canna, e devo dire che, dopo 8 mesi di allenamento senza, secondo me sono necessarie. Trazioni sempre, ben fatte. Poi aggiungi le lat! Io dopo le trazioni passo o a t-bar, o a rematore col bilanciere, o rematore col manubrio, o Kroc rows, e trovo interessanti le Meadows rows.
grazie, seguirò il tuo consiglio, userò le trazioni come riscaldamento prima della lat