Stacco

2 dati:
- il centro del bilanciere è a 14,5 cm da terra e quindi si può ben dire che sono in deficit...
- aver fatto ieri i complementari dell'altro ieri mi ha procurato doms alle chiappe

in ogni caso fatti senza drammi, anche se l'ultima rep di fine wo non è stata proprio proprio il massimo (non infilata ma nemmeno troppo spinta di gambe -sia chiaro, la schiena sta una favola-)
(3x72 + 2x78 + 1x84) x 3

È la prima volta che in un wo supero gli 80 kg [emoji4]
Prima serie la peggiore in quanto a fatica; attivazione con
5x28 3x38 2x48 1x58.
Seconda serie molto meglio. Terza benissimo i 78 kg.