Citazione Originariamente Scritto da omar93 Visualizza Messaggio
Perchè dici 2000 ho fatto tante volte il calcolo. Stanno dei calcolatori automatici e mi esce scritto che se non voglio aumentare di peso il mio fabbisogno giornaliero ( con la palestra) è di 2500kcal . Se voglio aumentare di peso si alza da 3000kcal.
Nel caso sto sbagliando il calcolo illuminatemi , ma dimostratemelo, se no non ci capirò mai niente
Ho letto , studiato, impostato dieta ( messa nel forum)
Fatto uber .. leggendo dice di moltiplicare il mio peso per 33 per quanto riguarda il fabbisogno giornaliero stabile (normocalorico).
33x64,7=2135.1kcal
attività fisica da aggiungere il 20 %= 2563,12 kcal

Poi sinceramente il mio calcolo era più elevato perchè su internet il 90 % dei calcolatori riporta 38 e non 33 . se fai i calcoli con 38 esce 2900 kcal circa ? dove sbaglio