Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
hai sbagliato qualche calcolo.
il tuo fabbisogno si aggira intorno alle 2000kcal.
ps: ti stiamo aiutando, ma ti devi far aiutare.

leggi, studia, impostati una dieta, stila un programma e poi se ne riparla.
Perchè dici 2000 ho fatto tante volte il calcolo. Stanno dei calcolatori automatici e mi esce scritto che se non voglio aumentare di peso il mio fabbisogno giornaliero ( con la palestra) è di 2500kcal . Se voglio aumentare di peso si alza da 3000kcal.
Nel caso sto sbagliando il calcolo illuminatemi , ma dimostratemelo, se no non ci capirò mai niente
Ho letto , studiato, impostato dieta ( messa nel forum)