Per la panca non so dirti perché è molto indietro come kg ... siamo a 40, davvero pochini. Inoltre la scheda, così come concepita, non mi fa inchiodare. Quando ho fallito, e la mia posizione era ancor peggio della attuale, sollevavo fino a gomiti altezza petto. Poi fine.... bilanciere portato al petto e fatto rotolare sino all'ombelico. Purtroppo anche in pale non esistono gentleman che evitino questo tipo di uscita... [emoji19]
Quando faccio i fondamentali mi si crea il vuoto attorno. Se voglio lo spotter devo andarmelo a prendere; cosa assai imbarazzante... Ho imparato a fare da sola tranne nel momento 1rm squat. Il rack è più triste del mio e non ha i fermi...