Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Straconvinta fosse il wo squat, era panca...
la testa ormai mi ha abbandonata.

Squat
8x2x50
Ho filmato la seconda seria, poiché m'è stato chiesto di essere concentrata...
Piuttosto basso, la schiena ad un certo punto, per forza di cose, perde la lordosi.

Panca
4x4x36
2x6x30
Filmate le rep 1 e 4
A me non sembra poi fatta così male.
Non pulitissa, non sempre ben addotta, ma nonostante l'ultima rep si sentisse non ero certo al limite (eddaje )

https://vimeo.com/116584655

Complementari rematore e front, ho tenuto i 30 kg già sul bilanciere.
Ho oggi letto un articolo: bilanciere verso l'ombelico nel rematore... io lo tiravo altezza stomaco. Mesi buttati al cesso.

Addome.

Abbastanza soddisfatta. Rilassata.