Ciao Marco, ti prego do mandare un pm a tony e non discutere in pubblico.

La finestra anabolica è probabilmente l'ennesimo particolare a cui molti si appigliano senza considerare la dieta in toto. Un po' come le proteine in polvere insomma...
Per ragazzi come.noi, che non sono pro, non lo vogliono diventare, ma.che vogliono allenarsi cominque, mangiare bene a linee generali, dividere il piatto piuttosto che pesare il cibo e contare quante volte si mastica, avere pochi sgarri e condurre una vita sana è più che sufficiente per avere un bel fisico e avere delle buone prestazioni..
In una vita fatta di lavoro, impegni, famiglia, hobby e allenamento, si deve procedere.senza esser troppo sofisti, poi se c'è qualcuno che veramente vuole raggiingere il top del top, beh allora è un'altra storia, ma non sarà comunque il post wo a far la differenza...