Bè si parla di solito di finestra anabolica ( 30-40min dopo l'allenamento ) oltre la quale da quanto ho inteso io poi si chiude la parte più importante delle danze, quindi forse non è proprio una sega mentale.

Non sono un grande atleta ma quantomeno ottimizzare là dove è possibile e soprattutto dove non costa nulla credo sia doveroso comprendere.
Sbaglio ?