Citazione Originariamente Scritto da -Malveria- Visualizza Messaggio
Alleno i glutei 2 volte a settimana non una volta.
Allora direi che sono troppi esercizi, non devi stremarti se imposti il tutto in multifrequenza...leggi le discussioni in evidenza come ha detto uber se non lo hai ancora fatto....magari con una multifrequenza impostata bene otterresti migliori risultati.