Eh faccio tutti questi esercizi perchè facendo solo squat e stacco mi sento poco allenata, invece se ne faccio di più a fine allenamento ho le gambe/glutei distrutti, di conseguenza mi sento meglio.. per quanto riguarda il one leg deadlift, volevo inserirlo perchè l'ho visto in un video su youtube che si chiama the butt bilble XD, però cmq lo eviterò. Alleno i glutei 2 volte a settimana non una volta.
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