Salve ragazzi, voglio porre una domanda.
In materia sono un po ignorante e anche leggendo qua e la non ho trovato forti risposte.
Allora..qualé la differenza tra allenamento di massa e allenamento di forza? Facendo massa non si mette su forza, mentre facendo forza non si mettte su massa? Gli allenamenti di forza consistono in piu serie e meno ripetizipni con carichi maggiori?Potete darmi una dritta e delle risposte concrete??grazie